Programa básico:

Estas são às técnicas básicas principais, que ao serem praticadas, possibilitarão o praticante a chegar ao nível superior, atingindo a faixa preta SHODAN (Primeiro Grau). 

É importante lembrar que o Aikidô é um treinamento para a vida inteira, as técnicas a baixo, como na leitura de livros, são a sua alfabetização. Ao longo da vida, é mais culto aquele que lê mais livros, no caso do Aikido, seria o praticante que vai recebendo mais graus a medida que  amplia seus conhecimentos e executa cada vez melhor essas técnicas básicas. Pois, o importante é a qualidade da execução e não a quantidade de conhecimento das técnicas. É preferível que o praticante conheça uma técnica com perfeição de que centenas imperfeitas. A propósito, quando uma pessoa consegue fazer uma técnica perfeita, as demais são aprendidas naturalmente. 

 

Serão mostradas a seguir as técnicas básicas. Existem muitas outras, porém a maioria são derivadas das presentes. 

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Tekubi Juhan Undo

Torções do pulso preparatórios para início dos treinos

  • Ikkyo

  • Nikyo

  • Sankyo

  • Yonkyo

  • Gokyo

  • Shihonage

  • Kotegaeshi

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Tai Sabaki

Movimentos do corpo

  • Tenkai Ashi

  • Goho Tenkan

  • Irimi Tenkan

  • Toma Irimi Tenkan

  • Irimi Tenkan Ossae

  • Suari Waza Irimi Tenkan

  • Zempo Suari Waza Irimi Tenkan

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Aiki Dosa
  • Mokuso

  • Tem no Kokyu

  • Chi no Kokyu

  • Ki Kikuseki Taiso

  • Furidama

  • Ame no Torifune no Gyo

  • Aiki Koshi Hineri

  • Daí Iti Kyo Undo

  • Ude Furi Undo

  • Ushiro Tori Undo

  • Sayu Undo

  • Shiro Kiri Undo

  • Happo Kiri Undo

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Ukemi

Queda ou técnica de queda. Defesa com rolamentos e quedas

  • Ushiro Okemi

  • Ushiro Kaiten Ukemi

  • Mae Ukemi

  • Yoko Ukemi

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Atemi no Keiko

Golpe traumatizante em ponto vital. Golpe em região do corpo. Uma pancada; um golpe

  • Mae Gueri

  • Yoko Gueri

  • Ushiro Gueri

  • Mune Tsuki

  • Yokomen Uchi

Sotai Dosa

Queda ou técnica de queda. Defesa com rolamentos e quedas

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  • Ai Hamni Katatetori Mussubi no Keiko Irimi

  • Gyaku Hamni Katetori Mussubi no Keiko Irimi

  • Gyaku Hamni Katetori TAI NO HENKO

  • Morotetori Kokyu Ho Urá

  • Mototetori Kokyu Ho Omote

  • Rio Te Tori Tem-Chi-Undo

  • Rio Te Tori Kokyu Ho Irimi

  • Rio Te Tori Kokyu Ho Tenkam

  • Rio Te Tori Shiho Nague Undo

  • Sode Dori Tegataná Undo Uchi

  • Katatetori Urá No Undo

  • Ai Hamni Katatetori Daiti Kyo Ura no Keiko

  • Morotetori Maru no Undo

  • Guiaku Hamni Uchi Kaiten Nague Urá

  • Haishin Undo

  • Ai hamni Katatetori Daí Itikio Omote no Keiko

  • Suari Waza Kokyu Ho

  • Ushiro Tori Mizu no Kokoro Undo